Був готовий до перенесення Олімпіади. Борець і нардеп Жан Беленюк — про свою головну мрію та тренування на карантині

30 квітня 2020, 07:24
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Борець греко-римського стилю і нардеп Жан Беленюк готується до своїх останніх у кар'єрі Ігор, які в 2021 році пройдуть у Токіо. Радіо НВ поговорило з однією з головних олімпійських надій України.

Протягом чотирьох років вони готувалися: брали до рук шпагу, пірнали у басейн, бігали, стрибали, йшли до мети — до Олімпіади 2020. Але у плани втрутився коронавірус. Ігри у Токіо перенесли на рік, а українські спортсмени, як і весь світ, опинилися на карантині.

Відео дня

В інтерв'ю НВ срібний призер Ігор, дворазовий чемпіон світу, триразовий чемпіон Європи, переможець других Європейських ігор і народний депутат України від партії Слуга Народу Беленюк розповів, як і де він зараз тренується, яким чином його життя змінили перенесення Олімпіади та карантин.

— Очевидно, що всі чекали у 2020 році Олімпіаду — і спортсмени, і вболівальники. Це велика подія. Можете згадати момент, коли прочитали новину про перенесення Олімпіади?

— Я його пам’ятаю. Що саме цікаво, що я був готовий до цієї новини, тому що все йшло до цього. Мене цікавило більше, на коли їх перенесуть. Коли я дізнався, що перенесуть їх саме на рік, для мене все стало зрозуміло. Я кілька днів не міг себе налаштувати на тренування. Тому що дійсно коли ти не бачиш перед собою в короткостроковій перспективі змагань, до яких ти йшов, трошки важко налаштуватися.

Але пройшло кілька днів, і ти розумієш, що життя іде вперед і просто твої плани переносяться трошки далі. Нам пояснили систему відбору, що вже виграні ліцензії лишаються, а ліцензійні турніри, які дадуть змогу виступили на Олімпійських іграх, теж переносяться рівно на рік. Відбір у нашому виді спорту відбудеться навесні наступного року. Я думаю, що десь до серпня чекати повного відновлення календарного плану спортивних заходів не треба.

— Після цієї Олімпіади в Токіо ви планували завершити свою кар'єру у боротьбі, чи не так?

— З високою долею вірогідності, так. Тому що я вже віковий спортсмен, тим паче, що у мене є, чим займатися. Але є бажання представляти на Олімпіаді свою державу, і моя мрія — вибороти для неї саме золоту медаль. Це те, що мені, на жаль, не вдалось зробити минулого разу. Я був срібним призером. Зараз я в нормальній формі.

Я в минулому році виграв абсолютно всі головні старти, які були. Тобто це і чемпіонат Європи, і Європейські ігри, і чемпіонат світу. Не реалізувати себе на Олімпійських іграх, думаю, було би неправильно.

— І цей рік вам для чого? Для того, щоб фізично себе ще підтягти чи емоційно краще налаштувати?

— Особливих проблем із моєю емоційною і моральною підготовкою в мене ніколи не було. Я вмію налаштовуватися на спортивні змагання. А що стосується фізичної форми, то тут треба працювати.

— Якщо не секрет, є налаштування, це ваш характер такий, спокійно налаштуватися, просто собі щось сказати, чи це якийсь є процес?

— Я магістр з спортивної психології. Я думаю, що це мені допомагає налаштовуватися. В магістратурі розповідали різноманітні лайфхаки. В принципі у мене достатньо стабільна нервова система, яка дозволяє мені відокремлювати важливі речі від неважливих і концентруватися саме на тих, які зараз мені необхідні.

Я не дивлюсь список своїх суперників до моменту безпосереднього змагання. Просто знаю деяких спортсменів, які на тренуваннях дуже сильні, а на змаганнях те, що називається «перегорають» і не можуть розкрити весь свій потенціал. Слава Богу, в мене такого немає. Можливо, життя загартувало мене. Я не знаю, з чим це пов’язане, але так ось є.

— Я так розумію, ви тільки-но з тренування?

— Так. Ми тренуємося з моїм тренером, шукаємо місця, де менше людей. Інколи я бігаю сам у лісі, виконую деякі вправи і не бачу в цьому ніяких проблем. Мої тренування проходять кожен день. А все залежить від того, який у мене порядок денний. Тобто чи є засідання Верховної Раді, чи немає, чи є робота в комітеті, чи немає. Чи це вихідний, чи будній день.

Від цього і відштовхуюся. Зранку тренуюся. Якщо засідання Верховної Ради о десятій годині, то я тренуюся десь о сьомій до дев’ятої, потім приймаю душ і їду на роботу до Верховної Ради.

— І на останок, напевно, загалом про карантин і життя на карантині. Чи не додалося у вас зайвих кілограмів?

— Спочатку додалося, тому що для мене карантин — це таке поняття зі школи, напевно. Коли я дізнавався про те, що буде карантин, я дуже сильно радів цьому. Тому що це додаткові якісь канікули. Я це так сприймав. І коли почув, що вводяться карантинні заходи, спочатку це мене трошки розслабило. Почав інтенсивно їсти, тому що знаходишся вдома. Тренування тренуваннями, робота роботою, але весь час біля холодильнику і завжди є, що поїсти. І я помітив, що десь на кілограми, напевно, три-чотири я дійсно погладшав.

Потім зупинився, почав інтенсивно тренуватися і зрозумів, що треба приводити себе до належної форми. Тому що я не знаю, як в кого, але коли я відчуваю, що в мене зайва вага, це мене напружує. Я постійно принаймні намагаюся підтримувати належний фізичний стан.

— Якщо говорити про харчування, ви якісь продукти виключили чи просто зменшили порції?

— Ні, не те, щоб зменшив. Я в принципі ніколи не страждав від того, що я швидко набираю вагу. Але коли ти просто їси після 11 вечора, як я можу собі дозволити, наразі, коли тобі вже майже 30 років, це підлягає деякій корекції. Те, що ти дозволяв собі у 20 років, ти вже не можеш дозволити у 30 для того, щоб не набирати вагу.

Просто треба оптимально переглянути свій підхід до прийому їжі, оптимізувати його таким чином, щоб це ніяк не впливало на твої форми. От і все. Я вам скажу, що оптимальним варіантом для дівчат, які прагнуть все ж таки скинути декілька кілограмів — це просто не їсти після шостої години, а нормально харчуватися зранку. По собі знаю, що буквально за деякий час це ефективно допомагає скинути декілька кілограмів.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Спорт
Розсилка останніх новин в світі спорту
Щочетверга

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X